2026 桃園心理健康月
歡迎來到
你的情緒樂園
每一種情緒，都是來找你的遊客。
和鱗曦、桃心醬一起，先聽聽它想說什麼。
桃園市桃園區南平路 301 號
10 月 23 日於記者會後開放。
在樂園裡，遇見六種心情
開心、生氣、想念或不安，都有值得聽見的理由。
從自己的感受開始，練習理解每一種情緒。
快樂
憤怒
悲傷
恐懼
厭惡
驚訝把今天的發現，帶回日常
多留一點時間，和孩子、朋友，也和自己的心情相處。
活動資訊
我的情緒探索樂園
- 展覽日期
- 至
- 開放時間
- 每日 11:00–21:00
10 月 23 日於記者會後開放。
- 展覽地點
- 桃知道三樓展場
桃園市桃園區南平路 301 號
在樂園裡，認識自己的心情
有些心情很容易說出口，有些需要多一點時間。走進六種情緒的互動體驗，留意自己的感受，也練習聽見別人的需要。
現場完成體驗後，掃描機台上的 QR 碼，就能接著填寫學習單，把這一站的發現留在同一張活動卡。也可以到小樹洞，為今天的心情留下一份作品。
建立或找回我的活動卡認識六大情緒
再留一點時間，和心情相處
和孩子一起在「小小心理師工作坊」練習理解感受，或在「攝影治療講座」從一張照片，練習看見自己的心情。
查看工作坊與講座、前往報名把支持帶回日常
想找人聊聊，或了解身邊有哪些協助？這裡整理了桃園的心理衛生服務與支持資源。
查看桃園心理衛生資源查看活動禮品與領取方式查看指定書單參與前，可能想知道
私人筆記會出現在投影牆嗎？
不會。六站學習單與私人筆記只留在自己的活動卡。小樹洞作品是否公開，依小樹洞的分享流程決定。
可以換手機或中途離開嗎？
可以。用原本的 Email 與手機號碼登入，就能接續同一張活動卡。
沒有自己的手機，或登入遇到困難呢？
請洽現場工作人員協助。
活動禮品與尋寶任務
完成任務就能拿禮品或參加抽獎。登入活動卡後，這裡會顯示你每一項的完成狀態和抽獎機會。
桃園心理衛生資源介紹
指定書單
借閱下列任意書籍，可向櫃台兌換情緒書籤一張。數量有限，換完為止。
兒童繪本13 本
菲力的17種情緒跟著小男孩菲力，認識害羞、嫉妒、得意等十七種情緒，知道每一種感覺都有名字。
我的感覺鏤空翻頁的情緒繪本，帶孩子認識開心、害怕、生氣等各種感覺，知道它們都很正常。
生氣王子艾迪王子和爸爸為了小事越吵越凶，一起看看生氣怎麼把好日子搞砸，又該怎麼停下來。
我變成一隻噴火龍了愛生氣的阿古力被蚊子叮了一口就會噴火，連飯都吃不了，看他怎麼把火熄掉。
阿吉的魔法紅球阿吉最怕唱歌考試，傳說中的紅球能讓討厭的事快轉跳過，他要不要用？
你當然可以心情不好陪伴習慣把情緒忍下來的孩子，找到忍耐之外、面對心情的方法。
我可以很平靜用深呼吸、留意身體和周遭的小練習，陪孩子在心慌時找回平靜。
爺爺的天堂筆記本爺爺留下一本寫滿「到了天堂要做什麼」的筆記本，孫子從中想像死亡，也想念爺爺。
討厭的人都跌倒吧被惹毛的小女孩在腦中發明各種整人妙招，把生氣的心情用幽默消化掉。
彩色怪獸：情緒醫生和他的情緒急救箱彩色怪獸當起情緒醫生，用畫畫、深呼吸等急救箱裡的方法，陪心煩的妞妞看懂自己的感覺。
祕密派對翻翻書帶幼兒練習說出感覺、分辨好祕密和不好的祕密，遇到不舒服的碰觸知道找誰幫忙。
上學快來不及了從七點四十七分一路跑到八點，小男孩怕遲到的擔心和想像，全畫在書裡。
我會好好說公園裡的搶球爭執，帶孩子練習用說的而不是動手，把感受和原因講清楚。
國中、高中8 本
麗莎同學的煩惱諮商心理師畫的校園故事，跟著憂鬱的麗莎認識冰山理論、內在小孩等心理學概念。
你可以生氣，但不要越想越氣精神科醫師談怎麼停止「越想越氣」的情緒化思考，不再和對錯拔河。
我是比比比利口吃的比利想當單口喜劇演員，用幽默迎接新學校的第一年。
說謊男孩一幅畫讓家境困窘的柯爾一夕成名，但成名背後有一個越滾越大的謊。
中間人在只讚頌老大的小鎮裡，排行中間的瑪姬遇見邊界外的女孩，開始懷疑大人說的一切。
艾伊卡的塔斯洛伐克少年小說，青春期的艾伊卡對新家古塔頂的閣樓又怕又好奇，想找到另一個自己。
失控的焦慮世代社會心理學家分析手機餵養的童年如何推高青少年焦慮，以及家庭和學校能怎麼做。
晨讀10分鐘：幸福的正向練習精選二十篇給青少年的短文，從安定情緒、維繫關係到找到價值，附練習專欄。
自我內在探索與心理療癒10 本
死亡與生命手記心理治療大師與妻子在她生命最後一段路上輪流書寫，記下愛、告別與哀傷。
冒牌者症候群明明有成就卻總覺得自己是冒牌貨？臨床心理師說明這種感覺從哪裡來、怎麼走出。
心靈的傷，身體會記住創傷研究權威說明創傷如何留在身體與大腦，以及幫助復原的多種途徑。
你好，焦慮小怪獸插畫家把焦慮畫成一隻隻小怪獸，配上溫和的提醒，陪你舒緩憂鬱、不安與壓力。
你就好好當你自己三十篇散文、三十則短語和三十首歌，寫給覺得「要夠完美才值得被愛」的你。
你發生過什麼事把「你有什麼問題」換成「你發生過什麼事」，用對談說明童年經驗如何影響大腦與行為。
凝視太陽直視對死亡的恐懼，從治療經驗談人怎麼在有限的生命裡活得踏實。
擁抱你的內在家庭用「內在家庭系統」的觀點認識自己內在的各個部分，學著不再和自己打架。
隱性內耗看見那些悄悄消耗你的自我批判與反覆糾結，把力氣留回給自己。
雖然想死，但還是想吃辣炒年糕一位輕鬱症女孩與精神科醫師十二週的對話紀錄，陪你擁抱不完美的自己。
人際關係連結與溝通成長9 本
情緒勒索辨識關係中的控制與愧疚，建立健康而清楚的界線。
也許你該找人聊聊從心理治療現場看見情緒困擾，也理解求助是照顧自己的行動。
刪掉容易，忘掉很難二十五則關於告別與念想的故事，不教你放下，而是學會和記憶共處。
非暴力溝通練習用感受與需求取代指責，讓對話真正靠近彼此。
修補生命的洞從原生家庭留下的缺口出發，諮商心理師陪你為童年的傷慢慢療癒。
假性孤兒父母情感不成熟，孩子長大後為何仍覺得孤單？臨床心理師說明這種傷與修復之路。
蛤蟆先生去看心理師《柳林中的風聲》的蛤蟆先生走進諮商室，十次會談裡學會看懂自己的情緒。
慣性討好老是先顧別人、委屈自己？拆解討好的習慣從哪裡來，練習把自己放回關係裡。
貓是最好的人生教練從貓的自在、不討好與懂得休息，看見活得輕鬆一點的方法。
學業高效習慣與心智成長10 本
一本書終結你的拖延症用「十秒就能開始」的小行動，繞過想太多的腦袋，讓事情真的動起來。
人生4千個禮拜人生只有大約四千個星期，與其追求做完所有事，不如選擇真正重要的事。
心流探索投入、專注與能力發揮如何帶來更深層的滿足感。
快思慢想諾貝爾獎得主說明大腦快與慢兩套系統，以及它們怎麼讓我們判斷失準。
刻意放鬆放鬆不是躺著就會，諮商心理師把放鬆當成要練習的技能，一步步教你。
刻意練習不是練得久就會進步，關鍵在有目標、有回饋的「刻意」練習。
恆毅力從熱情與長期投入的觀點，理解成就並非只取決於天賦。
原子習慣從小而持續的改變開始，建立更穩定的生活節奏。
逆思維組織心理學家談「重新思考」的能力：敢承認自己可能錯了，才學得到新東西。
學校不會教的人生課資深國文老師寫給年輕人的人生使用說明書，談學習、金錢、工作與夢想。
生涯生命意義與發展設計10 本
中年之路榮格派分析師談中年的失落與轉折，把它看成走向真正自我的一段路。
世界盡頭的咖啡館一間深夜咖啡館的菜單上寫著三個問題，其中一個是：你為什麼在這裡？
我可能錯了在無常與挫折裡練習鬆開執著，為自己保留重新開始的空間。
男孩、鼴鼠、狐狸與馬四個朋友在旅途中的簡短對話與插畫，談善良、脆弱與勇氣。
底層邏輯看清事情背後共通的運作道理，從是非對錯、思考問題到理解他人。
活出你的本來面目諮商心理師用榮格心理學談「自性化」：卸下別人期待的面具，活成自己本來的樣子。
活出意義來精神科醫師走過集中營後寫下的書：人在任何處境裡，都還能選擇自己的態度。
做自己的生命設計師把設計思考用在人生上，用試做和多種版本的計畫，找出適合自己的路。
當下，繁花盛開正念減壓創始人的短篇隨筆，談怎麼在日常生活裡回到此刻。
跟自己作伴在忙碌和變動裡停下來靠近自己，用「解憂角落」等練習，找回獨處時不心慌的安定。
情緒覺察壓力調節3 本
鱗曦與桃心醬的故事
一張寫錯名字的歡迎牌，讓兩位朋友學會先問、再陪伴。
工作坊與講座
從互動與影像出發，練習理解自己，也理解身邊的人。
點選活動可前往 ACCUPASS 查看場次、參加對象及報名狀態。
建立活動卡
輸入 Email 與手機號碼，完成前測後即可開始探索。
開啟活動卡
個人資料告知事項
登入與資料說明
使用 Email 與電話登入，接續同一張活動卡、學習單與私人筆記。私人筆記不會出現在投影牆。
- 1 輸入手機
- 2 驗證簡訊
- 3 回到活動卡
用手機找回你的紀錄
驗證完成後會讀取與此手機綁定的同一張活動卡。
正在檢查手機驗證服務…
簡訊服務受理後，手機可能需要一些時間才會收到驗證碼。
體驗進度
學習進度
前測、後測與六站學習單都在這裡。
個人檔案
信箱用來找回同一張探索護照。
體驗前測
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我的條碼
向服務台出示，由工作人員掃描。
我的尋寶任務
已兌換的任務會點亮；其他任務會顯示還需要完成的事。
目前抽獎機會：—
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我的情緒筆記
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